虽然夏日的余温还未褪去，但是立秋已来临，干燥的秋天还会远吗？爱美的女性朋友，秋季最担心的肌 肤问题肯定是“缺水”。你的肌肤缺水吗？肌肤补水4妙招让你告别皮肤干燥。

皮肤干燥是什么原因

1、脂肪过多

随着生活节奏的加快，忙碌致使生活诸多习惯发生紊乱现象，就连日常饮食也有所变化。现代人都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物的人群，这些都会造成肌肤衰老的问题。

使用过多的油脂，不但不有利于身体健康，对皮肤衰老会起到加速的作用。脂肪令细胞功能混乱，易于癌变。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。

所以，进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。

2、水分摄入少

皮肤的水润与人体正常摄入水分的量有密切的关系，水分又与皮肤中的油脂分泌有关联，三者之间互联。水是生命之源。

让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。

水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

3、毒素无法排除体外

体内毒素产生并非只是自身排毒系统紊乱造成，其主要原因是便秘所致。

便秘会让皮肤变得暗淡无光，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。便秘的时候最容易皮肤干燥，脸颊长出黄褐斑，容易生出青春痘。严重者有口臭、体臭等。

生活中摄入脂肪过多，水分摄入少，毒素月饼排出等这些都是皮肤干燥的原因。想要进行皮肤保湿美容的女性朋友，要注意避免因为这些原因导致的皮肤干燥。需做到健康饮食，补充足够的水分，这才是健康之道。

皮肤缺水的症状有哪些

1、干燥粗糙

肌肤缺水最直接的表现就是干燥粗糙，随着温度的变化，肌肤从夏季到秋天的过渡，会通过肌肤的手感 体现出来，当你摸着自己的肌肤干燥粗糙的时候，说明你的肌肤已经缺水了。

2、过敏干痒

除了肌肤干燥粗糙之外，初秋肌肤缺水的另一个重要表现就是过敏干痒。肌肤在缺水的状态下，会导致 肌肤新陈代谢的能力降低，遇到空气中的粉尘就会引起过敏。

3、明显细纹

秋季气温的下降，会引起肌肤水分的骤减，肌肤里的水分一旦缺乏，那么，就会更易产生细纹，尤其是 眼部的敏感肌肤地带，细纹会格外明显。

皮肤干燥如何保养

1、眼睛保湿

要用眼霜，然后配合按摩手法，在最容易产生干燥的眼周部位加强按摩，促进循环。可以从眼头，眉中，太阳穴，眼眶正下方，依序以指腹或指关节进行大范围按摩，促进循环同时让肌肤升温。每天早上按摩大概五分钟，不但可以加强眼霜能够更好地吸收度，也帮助改善由于干燥产生假象细纹的面颊。

2、洁面保湿

因为晚上已经做好了深层清洁，所以在早上起床后，脸上的脏东西就只是自己夜间睡觉时分泌的油脂。油脂的分泌与温度有关，冬季比较寒冷，所以分泌的油脂不会太多。这时候，用温和无泡的洁面产品即可，过强控油力的洁面产品只会把肌肤最外面的水质膜给破坏，引致肌肤缺水更严重。

3、精华保湿

不管什么年龄段的人都可以随身携带保湿精华。在化妆水之后，能够促进肌肤更好地吸收后续产品的营养成分，从而达到更好的护肤效果。

4、保湿喷雾

为肌肤补水最简单最快速的方法就是喷保湿喷雾，初冬时节，保湿喷雾随身带，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，喷完保湿喷雾后一定要用面巾纸按干，如果再涂抹上保湿乳液会更好。

5、试试热敷

选择一个干净的毛巾，放到热水里浸泡，大约一分钟左右取出，稍微放凉之后，将其热敷到自己已经清 洁过的面部，在热量的激发下，肌肤毛孔打开，更方便水分被肌肤吸收。注意一点哦，毛巾一定要选择 干净清洁的。

6、多喝水

肌肤缺水最直接的补水方法就是“喝”，一定要选择多喝开水哦。多喝开水可以促进肌肤的新陈代谢， 增强肌肤的水分含量，同时，还能将肌肤代谢的杂物及时排出体外。

7、饮食润肤

蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，利于美容护肤。

猪皮：猪皮中含有大量的胶原蛋白，防止肌肤起皱和干瘪，让面部细胞吸收水分和营养。

西红柿：西红柿是最常见的美容食物，它可以令肌肤更加美白、使皮肤更加紧致。

蘑菇：蘑菇含有大量的维生素E，可以抗衰老，有效防止面部肌肤衰老。

维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙，因此，多吃一些如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果这样的食物。

女人皮肤干燥吃什么好

皮肤干燥吃坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

皮肤干燥吃鲜枣

鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

皮肤干燥吃鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

皮肤干燥吃蜂蜜

吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

皮肤干燥吃黑芝麻