怀孕后期因子宫变大而压迫下腔静脉，影响血液回流，容易出现下肢水肿，适当调整睡眠姿势、穿着弹性袜、抬腿等，都能明显改善水肿现象，但若是害怕喝太多水导致水肿而减少摄取，不仅会影响孕妈咪本身的新陈代谢、血液浓度、血流，对胎儿也可能造成危害。

水分摄取不足对胎儿的影响

当身体缺水时，血液里的水分减少、血液浓稠度增加、血液循环变差，则容易发生血栓、凝血问题，因此，若是负责运送养分给宝宝的胎盘和子宫间血流减少，可能造成胎儿心跳下降、胎动及羊水减少，不容轻忽！

怀孕十二周开始，胎儿能自行透过体内循环制造尿液，随周数增加尿液量会愈来愈多。羊水是宝宝的尿液，也可说是宝宝的饮料，当宝宝透过吞咽羊水，经过肾 脏、输尿管、膀胱、尿道排出，尿液再回归羊水的循环，但羊水也会随着身体代谢而减少，若孕妈咪水分摄取不足，输送给宝宝的水分同样也会减少，当羊水量不足，会影响胎儿肺部成熟；

因为羊水中的成分能促进胎儿肺部发育，若是胎儿肺部发育不全，出生後呼吸功能易受影响。另外，水分不足，除了增加母体血液的浓稠度之外，血液中代谢废物的浓度也相对提高，增加胎儿新陈代谢的负担。